Лучшими продуктами в плане усвоения белка являются: куриные мясо и яйца (также перепелиные), креветки и кальмары, рассказала NEWS.ru диетолог Кристина Войт, передает Sports.kz.

Эксперт отметила, что также подойдут белая рыба, кролик и красное мясо. По ее словам, людям, следящим за питанием, данный список можно «вставить в рамку» и повесить на холодильник.

«Куриный белок, перепелиные яйца, куриные яйца, креветки, кальмары. Далее идут белая рыба, кролик, красное мясо. Список можно вставить в рамку и — на холодильник. Если есть проблемы с ЖКТ, то красное мясо и растительный белок будут тяжелее усваиваться», — добавила Войт.