Доктор Джилл Селади-Шульман рассказала, что будет, если делать это простое упражнение всего 2−4 минуты в день. Подойдет даже самым ленивым пациентам и тем, кому выполнение физических упражнений противопоказано по медицинским показаниям, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Варикозные узлы „развяжутся“, а тромбы „вылетят“ из здоровых вен: Это простое упражнение избавит от тромбоза, варикоза и венозной недостаточности — достаточно 2 минут в день», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Упражнение выполняется так:

1. Нужно лечь на спину.

2. Затем поднять ноги, сделав упор на стену.

3. Поясницу прижать к полу, а ноги вытянуть вдоль стены.

В таком положении кровь под действием силы тяжести начнет оттекать от вен ног, существенно улучшая состояние сосудов и предотвращая застойные явления, а также препятствуя образованию варикозных узлов.

«Поднимая ноги выше уровня сердца, вы делаете кровоток более естественным, что снижает переутомление вен», — пояснила доктор Селади-Шульман.

Эффект:

1. Исчезнет чувство тяжести в ногах.

2. Уйдет усталость ног после рабочего дня и каблуков.

3. Улучшится состояние вен при варикозе.

4. Уйдут боли в спине.

5. Улучшится пищеварение.

6. Уйдет нервное перенапряжение.

7. Улучшится сон.

Справка: это упражнение медики не рекомендуют делать пациентам с повышенным давлением, сердечной недостаточностью и глаукомой.

«Номер один для мозга». Вот как сохранить память и ясный ум в пожилом возрасте — рассказала нейрофизиолог