Терапевт Екатерина Майорова рассказала, какие богатые коллагеном продукты нужно регулярно употреблять, чтобы гарантированно вернуть молодость кожи, гибкость суставов и эластичность мышц, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Вечная молодость гарантирована: врач назвала богатые коллагеном продукты», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

Эксперт пояснила, что коллаген содержит только животная пища — мясо и рыба. Но получить его из них в чистом виде нереально, так как в организме белки расщепляются на отдельные аминокислоты. Так что пополнить запасы организма коллагеном из бульона, как некоторые считают, невозможно.

Поэтому необходимо включить в свой рацион белковую пищу и продукты с высоким содержанием цинка и с витамином С:

— яйца, нежирная молочка, постное мясо, птица, рыба;

— моллюски, орехи, бобовые;

— цитрусовые, болгарский перец, томаты, брюссельская капуста, брокколи, зеленый горошек и картофель.

Также врач советует скорректировать образ жизни, а именно — больше спать, меньше стрессовать, не курить и не забывать про солнцезащитный крем.