Повышенное давление — проблема миллионов людей. И хотя лекарства помогают, некоторые продукты питания способны мягко и естественно нормализовать показатели. Вот три проверенных варианта, которые стоит включить в рацион.

1. Свёкла
Этот корнеплод содержит природные нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают кровоток. Уже через пару часов после употребления свекольного сока может наблюдаться лёгкое снижение давления.

2. Чеснок
Алицин — активное вещество в чесноке — помогает расслаблять стенки сосудов и снижает уровень холестерина. Регулярное употребление свежего чеснока или его добавок поддерживает стабильное давление.

3. Авокадо
Богат калием, который способствует выведению лишней жидкости и натрия из организма. Это снижает нагрузку на сосуды и сердце. Плюс авокадо содержит полезные жиры, укрепляющие сосудистую стенку.

Конечно, продукты — не замена терапии при серьёзных проблемах, но в комплексе с образом жизни они могут стать настоящей профилактикой гипертонии — вкусной, натуральной и доступной.