Оптимальное время пребывания в горячей ванне — важный аспект безопасного расслабления, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru. 

Идеальный временной промежуток составляет от 15 до 20 минут. Об этом рассказала терапевт Наталья Винарская.

«Длительное пребывание в горячей воде может привести к общему перегреву организма, что может вызвать головокружение, учащение сердцебиения и даже спровоцировать обмороки. Также важно учитывать, что горячая вода усиливает потоотделение, что может привести к обезвоживанию. Поэтому, если вы проводите в ванне более 20 минут, следует взять с собой стакан чистой воды, чтобы восполнить потерю жидкости», — объяснила она.

По словам терапевта, рекомендуется принимать горячие ванны до 2-3 раз в неделю.

«Более частое использование может нарушить естественный защитный барьер кожи. Горячая вода и пар удаляют с поверхности кожи естественные масла, которые защищают ее от внешних факторов и сохраняют влагу. В результате кожа может стать сухой и более уязвимой к раздражениям. Это особенно актуально для людей с чувствительной или склонной к сухости кожей. В таких случаях горячие ванны могут усугубить проблему и привести к дискомфорту», — предупредила врач.

Есть категории людей, которым стоит воздержаться от приема горячих ванн. Среди них — люди с низким артериальным давлением и склонные к аллергиям.

«Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, усиливая кровоток и, как следствие, снижая артериальное давление. Процедура может вызвать головокружение, сердцебиение, а также усилить головную боль, если она уже присутствует. Также, многие пенные ванны содержат ароматизаторы и химические вещества, которые могут вызвать раздражение, а соль имеет свойство вытягивать из кожи влагу. Поэтому, выбирая средства для пенных ванн, стоит отдавать предпочтение эмолентам и гипоаллергенным продуктам с нейтральным составом», — сказала медик.

Кроме этого, необходимо помнить, что людям в период обострения кожных или инфекционных заболеваний также стоит отказаться от ванн.

«Горячая вода может спровоцировать усиление инфекционных заболеваний на коже. Ванна с примесью пены или соли может также способствовать развитию инфекций, особенно у женщин, так как химические вещества могут нарушать микрофлору половых органов», — резюмировала специалист Винарская. 

Доводит до инсульта. Врач назвал смертельно опасную позу для сна