Сайт HealthShots.com рассказал о трехэтапной формуле, которая поможет вам не поддаваться тяге к сладкому, сообщает Sports.kz.

1. Выпейте стакан воды

Стакан воды вместо того, чтобы сразу с потянуться к десерту, может снизить тягу к сладкому. Иногда люди могут принять голод за жажду. И чаще всего выбирают нездоровые блюда. Сделав глоток воды, возможно, вы почувствуете себя более сытым и избежите употребления того, что вас соблазняло.

2. Съешьте свежие фрукты

Фрукты — тоже сладкие, но их естественная сладость и питательная ценность намного превосходят сладость насыщенного десерта. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, сделайте фрукты своим любимым блюдом. Это наверняка в некоторой степени насытит ваши вкусовые рецепторы и тягу к сахару.

3. Отложите принятие решения на 15 минут

Это импульсивное погружение в десерт можно остановить — ну, только если подождать и посмотреть. Подождите немного времени, прежде чем нырнуть в тарелку с десертом, и тяга к сладкому исчезнет почти автоматически. Это будет особенно полезно для тех, кто сознательно старается питаться здоровой пищей. 

Люди совершенно не подозревают. В этих «полезных» продуктах слишком много сахара