Сайт Wday.ru назвал восемь продуктов, которые необходимо включить в ежедневный рацион, сообщает Sports.kz.

Список самых полезных продуктов, а также их заменителей, выглядит так: шпинат (капуста белокочанная, салат пак-чой, салат латук), йогурт (кефир, простокваша, ряженка), помидоры (арбуз, красный грейпфрут, папайя), морковь (сладкий картофель, манго, тыква), черника (черный виноград, изюм, чернослив, клубника), черные бобы и фасоль (горох, чечевица), грецкие орехи (фисташки, лесной орех, миндаль, арахис), овес (киноа, льняные семечки, дикий рис).

Таким образом, чтобы оставаться здоровым и насыщать свой организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами, не обязательно следовать какому-то сложному режиму питания: достаточно каждый день включать в свой рацион вышеупомянутые продукты. 

Что будет, если каждый день есть одно и то же