Многие люди не видят ничего страшного в вечернем употреблении хлебобулочных изделий, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Однако съедать много хлеба после 18:00 — это плохая пищевая привычка.

Её итогом может стать появление лишнего веса.

Опасность употребления хлеба после 18:00

Данный продукт является источником углеводов. Вот второй половине дня человек вряд ли успеет их расходовать.

Итогом частого употребления большого количества мучной еды в вечернее время может стать отложение углеводов в жиры и появление лишнего веса.

Есть ли необходимость в полном отказе от хлеба после 18:00

Это правило не нужно соблюдать слишком строго. Если изредка нарушать его, то ничего страшного не случится.

Один хлебный ломтик, съеденный вечером, вряд ли приведёт к серьёзным последствиям.

Более того, вечернее употребление хлеба только приветствуется, если в ужине явно наблюдается дефицит углеводов (например, приготовлена только варёная курица).

А вот если вечером приготовлена картошка (или другая углеводная пища), то хлебобулочные изделия лучше отложить в сторону.