Гранаты — настоящие иммуностимуляторы, — эксперты выяснили, какие преимущества для здоровья даёт ежедневное употребление этого фрукта, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Улучшение мышечной массы. Семена граната содержат уролитин А, который укрепляет мышечную массу. Вещество восстанавливает энергетические центры клеток, что, наряду с физической активностью, помогает поддерживать мышечную силу.

Польза для артериального давления и сердца. Содержащиеся в гранате растительные вещества защищают сердечные сосуды от вредного холестерина ЛПНП и, таким образом, могут снизить кровяное давление. Всего один стакан гранатового сока в день сохраняет эластичность сосудов сердца.

Укрепление иммунной системы. Растительные вещества также действуют против бактерий и вирусов и тем самым укрепляют иммунную систему. Кислота, содержащаяся в гранате, преобразуется кишечными бактериями в уролитин, который оказывает противовоспалительное действие.

Польза для кожи. И последнее, но не менее важное: жирные кислоты омега-5, содержащиеся в семенах граната, полезны для кожи. Они уменьшает отёки, стимулирует выработку собственного коллагена в организме и могут снять воспаление.

Немедленно включайте в рацион. Диетологи назвали восемь самых полезных орехов