Тыквенные семечки — настоящий кладезь полезных веществ. 

Они богаты магнием, цинком, железом и витаминами группы B, которые поддерживают здоровье сердца, нервной системы и иммунитета. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и омега-3 жирных кислот семечки помогают снижать уровень воспаления в организме и защищают клетки от старения. Кроме того, тыквенные семечки улучшают пищеварение за счёт клетчатки и поддерживают гормональный баланс. Добавляя их в салаты, каши или просто употребляя в качестве перекуса, можно заметно укрепить здоровье. 

Что будет, если есть тыквенные семечки каждый день. Такого вы точно не знали