Врач-диетолог Марина Сорокина объяснила, каким должно быть правильное питание для людей старше 60 лет, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Врач назвала продукт, возвращающий пенсионерам память, остроту зрения и ума», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.

«Надо стараться ежедневно есть продукты, богатые белком. Это поможет укрепить кости. Важно получать и жиры: их можно найти не только в растительных маслах, но и орехах, авокадо, сале. Однако, надо знать свою меру и не переедать», — цитирует медика «Кубанские новости».

В первой десятке самых полезных продуктов для пожилых — овощи и фрукты. Диетолог особенно рекомендует помидоры, свеклу, огурцы, картофель, листовую зелень, морковь, редис и цветную капусту.

Однако самый полезный продукт для пенсионеров, как уверяет Марина Сорокина, — это черника. Ягода, по словам медика, поможет остановить облысение, повысит эластичность суставов, вернет остроту зрения и ума. Кроме того, черника обладает свойством быстро снижать артериальное давление. 

Ученые назвали идеальный вес для долголетия