Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух дала ряд советов, которые могут помочь похудеть во время жары, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Специалист порекомендовала пить достаточно воды в течение дня, а также выбирать легкую пищу: больше свежих овощей и фруктов, нежирного белка. По ее словам, ключевым фактором для похудения должен стать дефицит калорий.

Эксперт также предупредила, что нужно заниматься спортом, но разумно — избегать пика жары для интенсивных тренировок и перенести их на утро или вечер. Кроме того, необходимо следить за самочувствием. При появлении головокружения, слабости, тошноты немедленно переходить в прохладное место и восполнять жидкость. 

Спортзал больше не нужен — три упражнения, которые заменят два часа в спортзале