Врач Александр Шишонин на своем Youtube-канале рассказал о лучшей позе для сна, сообщает Sports.kz.

— Какая лучшая поза для сна? Отвечаю: для сна лучшей позы не существует. Потому что в глубокой фазе сна, когда идет процесс восстановления организма, человек ворочается с одного бока на другой. Происходит это автоматически и нужно для того, чтобы человек не застаивался в одном положении, чтобы циркулировали кровь и лимфа, а внутренние органы восстанавливались. Иначе восстановления не будет. Спать в одной позе — это патология. Поэтому лучшей позы для сна не существует. Человек в глубокой фазе сна, которая бывает 4-5 раз в циклах за сон, ворочается. Тогда у него будет хороший сон, и он будет отдохнувший, — говорит врач. 

Недостаток сна повышает риск развития диабета даже у людей, соблюдающих здоровую диету