Терапевт Амир Хан рассказал, как облегчить засыпание в жаркую погоду, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

По его словам, для сна телу необходимо понижение температуры. В обычных условиях организм справляется с этим сам, но в жару ему можно помочь. Один из способов — поставить миску со льдом перед вентилятором.

«Так воздух будет охлаждаться, и вы получите простую, но эффективную систему кондиционирования», — пояснил врач.

Хан также посоветовал надевать на ночь замороженные носки. Для этого нужно за час до сна положить их в зип-пакет и отправить в морозилку.

По его словам, охлажденные носки помогут снизить температуру тела и быстрее уснуть.