Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» перечислил продукты, употребление которых поможет справиться со стрессом, сообщает Sports.kz.

«Я хочу порекомендовать вам пять продуктов, который помогут бороться со стрессом.

1. Овсянка цельная. Не овсянка быстрого приготовления. А именно крупа. Варится долго, но она того стоит.

2. Орехи. В них содержится калий, витамины группы Б, железо. Действительно, орехи — пища для разума.

3. Бананы. Помогают сохранить „железные“ нервы, благодаря наличию витаминов группы Б, магнию, калию.

4. Темный шоколад. С какао выше 70%, в разумных количествах. Темный шоколад содержит антиоксиданты.

5. Жирные сорта рыбы. Содержащаяся в рыбе Омега-3 оказывает успокаивающее действие», — пишет врач.