Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» опубликовал свой список самых полезных продуктов для здоровья человека, сообщает Sports.kz.

«Я могу долго рассказывать о пользе и вреде различных фруктов, овощей, мясных, колбасных и рыбных продуктов и т.д., но сегодня я хочу просто остановиться на 10 самых полезных продуктах для вашего здоровья:

Говяжья печень — в 100 граммах этого чудо-продукта содержится более чем десятикратная норма В12.

Яйца — самые обычные куриные яйца — это огромное количество белка, холина, витаминов и микроэлементов.

Лосось — думаю, рассказывать про омега-3 кислоты особого смысла нет. И без меня знаете, насколько это полезное вещество для нашего организма.

Капуста и листовая зелень — в ней содержится огромное количество клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Прекрасный продукт для разгрузки кишечника.

Бобовые — в них всегда куча фолиевой кислоты, магния, калия и железа.

Моллюски — интересный факт: утверждают, что Казанова ел по несколько устриц каждый день. Именно они поддерживали работу его мужского достоинства. В этом есть доля правды. Моллюски действительно улучшают мужское здоровье.

Орехи — один их самых полезных вариантов растительного жира.

Крупы — казалось бы, что может быть полезного в этих углеводах. Но на самом деле очень много всего! Там куча витаминов группы В.

Ягоды — сейчас почти у каждого есть возможность их замораживать, поэтому кушать их можно спокойно хоть целый год.

Тёмный шоколад — важно, чтобы это был именно тёмный шоколад (концентрация какао от 80%)», — пишет врач.