Проктолог, онколог, хирург Елена Смирнова рассказала о четырех продуктах, которые могут защитить от вздутия живота, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

Их можно найти практически в любом магазине.

В список попали:

1. Помидоры. Они нагрузят организм ликопином — антиоксидантом, который действует как противовоспалительное. Помидоры также богаты калием, который снижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота.

2. Авокадо. Популярный суперфуд может быть полезен и для ЖКТ. Авокадо, как и помидоры, содержит много калия. Он, в свою очередь, контролирует количество воды, которую удерживает тело. Чем лучше работает эта система, тем меньше вздутие.

3. Кефир. Некоторые исследования показывают, что употребление кефира удаляет газы в ЖКТ на целых 70%. Кроме того, напиток помогает расщеплять сахар в молоке, он как раз и приводит к вздутию живота и болям. Только не пейте его перед сном!

4. Сельдерей. Он считается одним из самых популярных растений у дачников. Овощ повышает гидратацию, тем самым помогая работе ЖКТ. В качестве бонуса содержит флавоноиды, которые уменьшают воспаление в организме, в том числе и в кишечнике.