Врач-диетолог Арчана Батра рассказала сайту HealthShots.com, какие напитки помогут уменьшить боль и воспаление в суставах при артрите, сообщает Sports.kz.

Теплое молоко с куркумой

Куркума содержит куркумин, природное противовоспалительное соединение, которое может облегчить симптомы, связанные с артритом. «Теплое молоко с куркумой существует уже много лет, и его потенциальные преимущества включают уменьшение воспаления и боли в суставах», — отмечает специалист. Куркумин обладает противовоспалительными свойствами и поможет облегчить симптомы, связанные с артритом. Просто нагрейте чашку молока, добавьте чайную ложку порошка куркумы, хорошо перемешайте и наслаждайтесь перед сном, чтобы сон был комфортным.

Зеленый чай

Зеленый чай славится своими многочисленными преимуществами для здоровья, в том числе противовоспалительными свойствами. Зеленый чай, богатый антиоксидантами, называемыми полифенолами, может помочь уменьшить воспаление, укрепить здоровье суставов и скелетных мышц. Кроме того, это освежающий и увлажняющий напиток, которым вы можете наслаждаться в течение дня. Заварите чашку зеленого чая и пейте его горячим или холодным, чтобы получить заряд энергии.

Вишневый сок

Вишня известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Вишневый сок, в частности, привлек внимание благодаря своим потенциальным преимуществам в уменьшении боли при артрите. «Было выявлено, что антоцианы, соединения, отвечающие за яркий красный цвет вишни, обладают способностью уменьшать воспаление», — объясняет доктор. Выбирайте несладкий вишневый сок, чтобы избежать добавления сахара и получить максимальную пользу.

Имбирный чай

Имбирь издавна известен своими противовоспалительными свойствами. Имбирный чай может быть успокаивающим средством для людей с артритом, поскольку он помогает уменьшить боль в суставах и воспаление. «Вы можете приготовить имбирный чай, замочив кусочки свежего имбиря в горячей воде или используя предварительно упакованные пакетики имбирного чая. Добавление капельки меда или лимона может улучшить как вкус, так и потенциальную пользу для здоровья», — советует эксперт.

Костный бульон

«Костный бульон богат коллагеном, глюкозамином и хондроитином — питательными веществами, которые поддерживают здоровье суставов и могут принести пользу людям, страдающим артритом», — говорит Батра. Коллаген, в частности, является ключевым компонентом хряща и может помочь поддерживать функцию суставов. Потягивание теплого питательного костного бульона может быть вкусным и питательным способом обеспечить ваши суставы строительными блоками, необходимыми для оптимального функционирования.