Хлеб и макароны — самые распространенные быстрые углеводы. Большой пользы организму они не принесут. Поэтому доктор Елена Малышева назвала продукт, на который стоит обратить внимание всем тем, кто придерживается здорового образа жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале ведущая пояснила, что прекрасной альтернативой хлебу и макаронам будут бобовые. Лидером по количеству витаминов и микроэлементов среди них является чечевица.

По словам врача, всего всего в 100 граммах этого продукта содержится три суточные нормы грубой клетчатки. Она очень полезна: набухая в желудке, чечевица предотвращает всасывание холестерина и выводит шлаки.

Кроме этого, чечевице приписывают одно из самых неожиданных свойств. Она снижает риск развития онкологических заболеваний. Это объясняется высоким содержанием неперевариваемых пищевых волокон в составе продукта.

Эту дешёвую рыбу признали самой полезной — даже лучше лосося. Не содержит ртути и наполнена йодом и омега-3