Киви — кладезь витаминов и минералов. Это хороший источник витамина С. Кроме того, плод содержит в себе калий, кальций, цинк, селен, витамины группы В и А. Как правильно выбрать киви, в эфире радио «Sputnik» рассказала врач-диетолог Наталья Круглова, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Врач назвала продукт, улучшающий работу кишечника — надо только по 2-3 плода в день», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Она посоветовала отдавать предпочтение более мягким плодам. Впрочем, если у человека нет проблем с ЖКТ, то можно выбирать плоды любой спелости. Перезрелые плоды тоже безопасны. Главное — кожура не должна быть повреждена.

Киви богат клетчаткой, благоприятно влияет на пищеварение и выводит токсины из кишечника. В день можно есть по 2-3 плода среднего размера. Перед употреблением киви нужно тщательно очистить от кожуры: в ней могут скапливаться грязь и бактерии.

«Иначе кишечник загнется раньше времени». Что обязательно нужно делать пожилым — избавит от проблем с ЖКТ