Вместо того чтобы лечить сердечно-сосудистые заболевания, лучше не дать им шанса развиться, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

Для этого не нужно делать чего-то сверхъестественного, достаточно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, быть физически активным, а также правильно питаться. Какой именно рацион полезен для сердца, рассказала Aif.ru врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова.

«Важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Сосудам сердца также необходимы источники клетчатки и антиоксиданты, которые укрепляют стенки сосудов и регулируют уровень сахара в крови», — отметила медик.

Полезными для пожилых людей будут гранаты, которые содержат витамины A, B, C, E и железо. В свою очередь, в бананах много калия, необходимого для укрепления сердечной мышцы. Помидоры улучшают кровоток и состояние нервной системы, а содержащийся в тыкве пектин предотвращает развитие атеросклероза.