В новогоднюю ночь не стоит запивать пищу холодными напитками. Этот и другие способы помочь желудку назвала врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Эксперт поделилась, что активность ферментных систем, обеспечивающих качественное пищеварение, в ночное время очень низкая. Чтобы не нагружать желудок, меню в новогоднюю ночь нужно оптимизировать, сказала она. В частности, стоит помнить, что блюда «про запас» в виде большого количества салатов и прочего провоцируют переедание.

«Таким образом, суммарное количество съеденной пищи в новогоднюю ночь в разы превышает норму и может доходить до 1,5–2 килограммов, что в конечном счете несет за собой шлейф в виде характерной тяжести в желудке и новых цифр на весах», — объяснила врач. В связи с этим стоит предусмотреть закуски небольшого объема.

Кроме того, жирную пищу можно заменить полезными аналогами — морепродуктами, салатами. Наконец, лучше употреблять напитки комнатной температуры, поскольку процесс пищеварения требует поддержания температуры в желудке в районе 36-37 градусов, отметила эксперт.