С каждым годом такое заболевание как инсульт «молодеет». Все чаще он встречается среди людей среднего возраста. На работу сердечно-сосудистой системы во многом влияет образ жизни человека, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Для того чтобы снизить риск развития инсульта, необходимо уделять внимание физической активности, больше бывать на свежем воздухе, а также следить за своим рационом питания. Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Нана Погосова.

По словам эксперта, в числе продуктов, которые благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, есть не только экзотические и дорогие. К примеру, в моркови существует множество полезных веществ и витаминов, нужных для хорошего функционирования кровеносных сосудов.

Вместе с морковью в рацион можно и нужно добавить и другие овощи. Очень полезна капуста — причем употреблять ее можно как в свежем виде, так и в квашенном. Обогатить свое питание необходимо также рыбой и растительными маслами.

«Речь не идет о каких-то огромных объемах, просто нужно включать их в свой рацион регулярно. Важны также продукты, содержащие калий. Его много в абрикосах — и в свежем, и в сушеном варианте, в баклажанах, в бананах, в картофеле. Так что выбор продуктов большой», — убеждена Нана Погосова.

Употреблять овощи нужно регулярно и не менее 500 г в день, считает специалист. Выработайте привычку съедать по одной моркови утром и вечером, и ваши сосуды будут работать, как часы. 

Эти приборы нельзя включать через удлинитель. Запомните раз и навсегда