Мышечные спазмы и судороги в ногах — проблема, знакомая большинству людей. Одни ищут спасения в мазях, другие — в магнии, но некоторые специалисты предлагают куда более неожиданное средство — обычный огуречный рассол. Однако подойдёт он не всем, передает Sports.kz со ссылкой на Тelegraf.news.

Почему рассол помогает?

Доктор Судж, врач общей практики британской Национальной службы здравоохранения (NHS), в своём видео в TikTok отметил, что спортcмены давно используют рассол как быстрый способ облегчить спазмы. Механизм действия до конца не изучен, однако исследования действительно показывают эффект.

Так, работа, проведённая на пациентах с циррозом печени, выявила: рассол снижает выраженность мышечных спазмов эффективнее обычной воды. Полностью spasмы он не останавливает, но помогает уменьшить их интенсивность.

Другой научный обзор, опубликованный в 2020 году в журнале The Journal of Strength and Conditioning Research, подтвердил: рассол — один из самых результативных продуктов для борьбы с болезненными сокращениями мышц. Причина — высокая концентрация соли, которая восполняет потери электролитов после нагрузки и потоотделения. В составе присутствует и калий, помогающий удерживать водный баланс.

Кроме того, в рассоле есть антиоксиданты — витамины С и Е, укрепляющие иммунитет. А уксус, ещё один важный компонент маринада, по данным исследований, может немного снижать аппетит и помогать контролировать сахар в крови.

Можно ли пить рассол при менструальных болях?

В интернете набирает популярность способ облегчения менструальных болей с помощью 60–85 мл рассола. Доктор Судж подтверждает, что это действительно может сработать: электролиты уменьшают спазмы, а уксус запускает рефлекс расслабления мышечной ткани. Однако он подчёркивает — научных данных пока мало, поэтому важно не злоупотреблять.

А при мигрени?

В комментариях к видео многие пользователи утверждают, что рассол помогает им и при мигренях. Научных подтверждений этому нет, но врачи допускают, что восполнение электролитов действительно может дать кратковременный эффект.

Важно помнить о мере

Высокое содержание соли делает рассол потенциально опасным при некоторых состояниях. Национальный институт здравоохранения США указывает, что в одном стакане рассола может содержаться около 800 мг калия — существенная доза. Спортсменам для снятия судорог рекомендуют пить не более 80 мл (примерно треть стакана).

Кому нельзя пить огуречный рассол?

По словам спортивного диетолога и нутрициолога лаборатории «Гемотест» Антона Брыкина, отказ от рассола обязателен людям, которые:

— перенесли инфаркт;

— страдают гипертонией;

— имеют заболевания почек;

— сталкиваются с варикозом;

— обладают чувствительным желудочно-кишечным трактом.

Врачи также предупреждают: частое употребление рассола повышает риск гастрита, язвы и может усугублять заболевания печени.

Что ещё можно сделать с рассолом?

Американская компания Natalie’s Orchid Island Juice Co. даже выпускает «лимонад» на основе маринованных огурцов. Как утверждает производитель, напиток получается освежающим и насыщенным.