Когда на улице жарко, хочется холодненького — например, съесть мороженое или выпить ледяной воды. Однако, по мнению врачей, такой способ охладиться не полезен для организма, сообщает Sports.kz со ссылкой на AiF.ru.

«В жаркую погоду не рекомендуемся есть мороженое, потому что это жирный продукт, а жирное в жару плохо переваривается, — объяснил эксперт „Народный фронт. Аналитика“, кандидат медицинских наук, доцент Сеченовского университета Павел Бережанский. — Например, в пломбире 20% жира. Употребление такой пищи — большая нагрузка на пищеварительную и сердечно-сосудистую систему. Ведь организму еду нужно не только переварить, но еще и усвоить, чтобы питательные вещества разнеслись по всему организму. Поэтому в самую жару желательно есть меньше мороженого или совсем от него отказаться».

Теплая и без сахара

По мнению врача, лучше в жаркую погоду просто пить достаточно воды, употреблять больше фруктов и овощей. Последние содержат много жидкости, а также витамины и минеральные вещества, которые будут восполнять водно-солевой баланс и помогут организму переносить жару. «Фрукты можно употреблять практически в неограниченном количестве, если нет аллергии и сахарного диабета», — уточняет врач.

Почему не стоит охлаждаться ледяной водой? «Холодная вода будет являться стрессом для пищеварительного тракта. А также для дыхательных путей, потому что, когда в организм попадает холодное, иммунитет немного снижается и работает несколько хуже, — говорит врач. — Воду лучше пить комнатной температуры, около 25-30 градусов».

Также важно отказаться в жару от сладкой воды и напитков. Утолить ими жажду сложно, а лишний сахар для здоровья не полезен.