Врач, специалист по китайской даосской медицине Анна Владимирова считает, что истинная медитация — это погружение в тишину и отключение внутреннего монолога, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

«В бодрствующем состоянии вы постоянно о чем-то думаете, то есть метафорически в голове всегда звучит какой-то голос. Что будет, если эта внутренняя речь на время замрет? Это и есть медитация!», — подчеркнула эксперт.

Также специалист добавила, что различные приложения для медитации из Интернета не имеют ничего общего с истинной восточной практикой. Чаще всего это релаксационные упражнения, где красивый глубокий голос предлагает подумать о чем-то прекрасном.

Почему нельзя сдерживать эмоции, как экологично выплеснуть накопившиеся чувства.