Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин назвал фрукты и ягодны, которые в холодное время года станут отличным источником витаминов и питательных веществ, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

К ним врач отнес мандарины и хурму.

Брыкин предупредил, что людям с аллергией и страдающим диабетом эти сладкие зимние лакомства противопоказаны.

«Хурма, популярная в холодное время года ягода, богата йодом, витаминами А и С, кальцием, хромом и магнием. В ней содержится много пектина, стимулирующего пищеварение и уменьшающего всасывание желчных кислот и холестерина в кишечнике», — рассказал врач RT.

В мандаринах же много кобальта, молибдена и витамина D, которого так не хватает в короткие световые дни зимой.