Водоросли, а также кедровые и грецкие орехи поддерживают здоровье щитовидной железы. Этим с Москвой 24 поделилась врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Елена Скорогудаева, передает Sports.kz со ссылкой на М24.ru.

Она отметила, что снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) происходит на фоне нехватки йода в организме.

Вследствие этого человек начинает плохо соображать, целый день испытывает чувство сонливости, набирает вес. При этом волосы выпадают, а кожа становится сухой.

Также дефицит йода приводит к увеличению щитовидной железы и изменению ее структуры, а также провоцирует аутоиммунные процессы. Чтобы поддержать здоровье органа, организму необходимо 200 микрограммов йода в день, а при беременности — 500.

«Поэтому необходимо включать в рацион пищу с содержанием йода. К ней относятся морепродукты, в частности водоросли, грецкие и кедровые орехи. К тому же необходимо следить за уровнем элементов в организме: селеном, цинком, железом, витаминами А и В12, а также аминокислотами. Однако рассчитать все эти дозировки самостоятельно сложно, поэтому стоит обратить внимание на специальные комплексы для поддержания щитовидной железы», — заключила эксперт.

Ранее врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Инна Мисникова рассказала, что повышенная потливость нередко возникает при эндокринных нарушениях. Также симптом может быть проявлением менопаузы, часто сопровождающейся приливами.