В яблоках содержится калий, который необходим для профилактики болезней сердца и сосудов, заявила врач-диетолог Наталья Круглова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

В чем ценность этого популярного фрукта для здоровья, она рассказала в интервью радио Sputnik.

Круглова призвала чаще есть яблоки, так как в них много растворимых и нерастворимых пищевых волокон, в том числе пектин, важный для правильной работы кишечника. Также, по словам врача, этот продукт богат витамином С и различными органическими кислотами, которые являются антиоксидантами.

При этом диетолог назвала одинаково полезными яблоки разных сортов и цветов. «Цвет яблочной кожуры — это разные пигменты, которые относятся к антиоксидантам, поэтому здорово, если в рационе будут и красные, и зеленые яблоки», — рекомендовала она.