Полный отказ от соли может привести к судорогам в мышцах, рассказала «МК в Мурманске» врач-эндокринолог Маргарита Беленова, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, не следует полностью отказываться от соли, поскольку из-за этого может ухудшиться общее самочувствие.

«Последствия будут самыми неблагоприятными: общее ухудшение самочувствия, тошнота, снижение аппетита, отвращение к еде, нарушение пищеварения на фоне снижения выработки соляной кислоты, мышечная слабость, судороги в мышцах, резкое снижение артериального давления», — объяснила специалист.

Врач отметила, что поваренная соль нужна организму, поскольку содержит в себе ионы натрия и хлора. Рекомендуется употреблять в сутки около 5 г соли.

Если все же хочется сократить количество соли, лучше прекратить есть готовые закуски, фастфуд, соленья и копчености, добавила эндокринолог. Кроме того, лучше перейти на фрукты, овощи и отварное мясо, подытожила Беленова.