Российский врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог Екатерина Стрельникова раскрыла правду о влиянии алкоголя на похудение, сообщает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Медик заявила, что употребление спиртных напитков во время похудения необходимо полностью исключить. По ее словам, они очень калорийные и повышают аппетит. Кроме того, содержащиеся в алкоголе молекулы этанола приводят к нарушению водного баланса в организме. «Нужно понимать, что отеки, вызванные алкоголем более длительные, чем от соленой или сладкой пищи. Даже если вы употребляете умеренное количество алкоголя, например, два-три раза в неделю, в организме постоянно будет задерживаться лишняя жидкость в том или ином объеме», — пояснила Стрельникова.

Кроме того, специалист отметила, что спиртные напитки влияют на спортивные результаты. «Алкоголь на 60 процентов замедляет восстановление, нарушает водный баланс и синтез гликогена, а также ухудшает скорость реакции. Поэтому многие худеющие, кто употребляет алкоголь, не видят результата», — уточнила она.