Чтобы избавиться от изжоги нужно есть овсянку, кускус и бурый рис, сообщает Sports.kz со ссылкой на Telegram-канал КП.

Об этом рассказал врач Владимир Попов. Прежде всего эксперт рекомендует обратить внимание на цельнозерновые крупы — овсянку, кускус, бурый рис, морковь, свекла, кабачки, спаржу, брокколи, зеленую фасоль, некислые фрукты. Высокое содержание в них клетчатки надолго обеспечивает чувство сытости и позволяет избежать переедания, которое может вызывать изжогу. Нейтрализовать кислоту желудочного сока помогают и щелочные продукты: цветная капуста, дыня, бананы, орехи.

А вот продукты, которые провоцируют изжогу:

— С высоким содержанием жира, соли или специй: жирное мясо, бекон, фастфуд, чипсы, пицца, копченые колбасы, острые приправы, соусы, кетчуп;

— Цитрусовые, кислые овощи и фрукты;

— Черный кофе, газированные и алкогольные напитки;

— Чеснок, лук, хрен;

— Шоколад, сладости.