Телеграм-канал «Записки врача» рассказал, что произойдет с вашим организмом, если вы поспите на один или два часа меньше обычного, сообщает Sports.kz.

«Неблагоприятные последствия хронического лишения сна хорошо задокументированы, но оказалось, что даже несколько часов за один сон очень вредны для вас.

Чтобы прийти к таким выводам, эксперты проанализировали 154 исследования сна, проведенные в 28 странах в период с 1966 по 2022 год. Почти во всех из 154 исследований ученые определили, что потеря сна „привела к меньшему количеству положительных эмоций, таких как радость, счастье и удовлетворенность, а также к увеличению симптомов тревоги, таких как быстрый сердечный ритм и повышенное беспокойство“.

И это только одна ночь. Чем больше таких ночей, тем более негативный эффект получается. Так что сказать себе, что шесть часов сна вместо нужных вам семи часов — это ок, теперь нельзя», — отмечает врач. 

Остеопат назвал самую полезную подушку для сна. И это не ортопедическая