Здоровый образ жизни является лучшей профилактикой сезонных болезней. Об этом рассказала врач Екатерина Дмитренко, передает Sports.kz со ссылкой на Мedargo.ru . 

По словам специалиста, ключевым фактором, влияющим на иммунитет, является сон, во время которого организм восстанавливается и укрепляет защитные механизмы. При недостатке сна повышается уязвимость к инфекциям. Спать нужно минимум семь часов в сутки, уточнила Дмитренко.

Кроме того, на иммунитет положительно влияет витамины D и С, регулярная физическая активность, сауна и минералы.

«Поддержание иммунной системы — это комплекс мероприятий. Правильный сон, движение, питание, регулярное пребывание на солнце, а также внимание к традиционным и современным методам помогут сохранить здоровье и повысить защитные силы организма», — пояснила Дмитренко.

Она посоветовала комплексно подходить к своему организму и вести здоровый образ жизни, который является лучшей профилактикой болезней. 

Врач назвала топ болезней, которые обостряются именно осенью