Дневной сон помогает улучшить физическую и умственную деятельность, но он должен длиться не больше 15-20 минут, рассказала врач-сомнолог Карема Магомедова, передаёт Sports.kz со ссылкой на РИА Новости.

«В идеале дневной сон — это 15-20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведёт к улучшению физической и умственной деятельности», — сказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Магомедова.

Она также отметила, что наиболее эффективным такой сон будет в первой половине дня. 

Эксперт по сну раскрыл, что нужно делать после пробуждения в три часа ночи