Для снижения уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) вовсе не обязательно прибегать к лекарствам. 

Как отметил врач-реабилитолог, отличным натуральным помощником в этом вопросе является авокадо.

Авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые помогают нормализовать уровень холестерина, уменьшая при этом риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, этот фрукт содержит клетчатку, способствующую очищению сосудов, и антиоксиданты, улучшающие общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется употреблять половину одного авокадо в день: добавлять в салаты, намазывать на хлеб из цельнозерновой муки или есть отдельно.

Регулярное включение авокадо в рацион может стать простым и вкусным шагом на пути к крепкому здоровью. 

Этот продукт надо есть пожилым людям ежедневно — достаточно 100 грамм. Укрепляет кости, содержит витамин D и цинк