Люди, как правило, справляются с болью в спине с помощью обезболивающих препаратов, которые не только не воздействуют на причину болей, но и могут спровоцировать ряд побочных эффектов, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Можно ли избавиться от этой проблемы без таблеток и уколов, объяснил специалист.

Эксперт подчёркнул, что мышечное напряжение нельзя убрать лекарствами, оно устраняется только немекаментозными методами воздействия. Это:

— самомассаж, при котором механически разминаются участки напряжения, чтобы мышца стала мягкой и однородной;

— упражнения на растяжку, которые делают мышцы более длинными и эластичными;

— прогревание для стимуляции кровотока.

Очень важно, что эти методы человек может применять в домашних условиях. Они просты, доступны и очень эффективны. Таким образом, в подавляющем большинстве случаев любой человек сможет устранить боль в спине самостоятельно, не приняв при этом ни единой таблетки.