По словам врача-терапевта Татьяны Захаровой, избавиться от бессонницы можно, включив в рацион неожиданный продукт. Так, по словам врача, улучшить качество сна поможет киви, сообщает Sports.kz со ссылкой на Runews24.ru.

Исследования показали, что киви содержит антиоксиданты, серотонин, фолиевую кислоту и витамины группы В. Все они помогают организму выработать мелатонин, который является гормоном сна.

Поэтому Захарова рекомендовала употреблять киви за час до сна в течение четырех недель.

Правда, отметила врач, аллергикам, а также людям заболеваниями желудочно-кишечного тракта нужно быть с этим продуктом осторожнее.