Паническая атака проявляется внезапным приступом страха и тревоги, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат». 

Люди испытывают физические и эмоциональные симптомы, причём многие путают их с сердечным приступом. Врач терапевт клиники «Инвитро» Елена Попова рассказала, чего нельзя делать при панической атаке.

Во-первых, нельзя изолироваться. Нужно быть рядом с людьми, которые смогут вас поддержать.

Во-вторых, не делать глубоких вдохов, поскольку они не всегда эффективны. Более того, они могут ухудшить состояние. Лучше дышать медленно и равномерно.

В-третьих, не следует употреблять кофеин и другие стимулирующие организм продукты и напитки. Они могут усилить чувство тревоги.

В-четвёртых, ни в коем случае не заниматься самолечением. Принимать какие-либо лекарства нужно только после консультации с врачом.

Наконец, эксперт советует не подавлять атаку, поскольку это может усилить её проявление.