Если регулярно есть арбузы, то можно улучшить работу всех систем организма и избавиться от многих проблем со здоровьем. TSN.ua рассказал, почему врачи рекомендуют есть арбузы каждый день, сообщает Sports.kz.

Какая польза арбуза для нашего здоровья

Поддерживает уровень водного баланса в организме. Арбуз на 92% состоит из воды, поэтому защищает наш организм от обезвоживания, что особенно полезно в жару. Благодаря должной гидратации, наше тело не перегревается, кожа остается эластичной и упругой, а волосы — густыми и сияющими.

Помогает похудеть. Арбуз прекрасно насыщает организм, потому может заменить полноценный прием пищи. Благодаря своей низкой калорийности он совсем не вредит фигуре, а, наоборот, помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

Нормализует уровень сахара в крови. За счет содержания антиоксидантных соединений употребление арбуза ускоряет метаболизм глюкозы, что предотвращает резкие скачки сахара в крови. Поэтому ягода безопасна даже для диабетиков.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Арбуз содержит множество антиоксидантов, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови и предотвращают болезни сердца и сосудов.

Облегчает симптомы астмы. 800 г арбуза содержит суточную норму витамина С для нашего организма. Те, кто болеет астмой, имеют низкий уровень этого витамина, поэтому им следует регулярно есть арбуз, чтобы облегчить симптомы заболевания.

Нивелирует раковые заболевания и всевозможные воспаления. Благодаря антиоксидантам и витамину С арбуз помогает предотвратить онкологию, нивелирует воспаление в организме, уничтожая свободные радикалы. Также укрепляет кости, зубы и хрящи, ускоряет заживление ран и рубцов.

Активизирует работу нервной системы. 500 г арбуза содержит половину суточной нормы калия для нашего организма. А его дефицит провоцирует онемение конечностей, головные боли и судороги. Поэтому регулярное употребление арбуза избавит от указанных проблем со здоровьем и нивелирует риски заболевания деменцией.

Защищает от тепловых ударов. Это очень важно в жаркую погоду, поэтому несколько кусочков арбуза спасут тело от перегрева. Поскольку ягода содержит электролиты, способные регулировать температуру нашего тела.

Помогает почкам выводить токсины из организма. Арбуз содержит калий и кальций, которые оказывают положительное воздействие на всю мочевыводящую систему. Эти минералы способствуют улучшению работы почек, помогая выводить из организма вредные вещества и токсины.

Восстанавливает остроту зрения. Арбуз содержит витамин А, который способствует здоровью глаз, помогая сохранить острое зрение на долгие годы.

Поддерживает эластичность кожи и волос. Арбуз содержит мощную долю витаминов А и С, способствующих выработке коллагена в нашем организме. Он помогает нашей коже оставаться увлажненной, гладкой и упругой, устраняет шелушение и сухость. Также арбуз помогает волосам сохранить их гладкость и сияние.

Улучшает работу кишечника. Арбуз содержит растительную клетчатку, которая оказывает положительное влияние на полезную микрофлору кишечника. Особенно ягода полезна при запорах и расстройствах пищеварительной системы. 

Дыня или арбуз? Врач рассказал, какой продукт полезнее