Врачи-диетологи выяснили, какую крупу следует исключить из рациона навсегда, передает Sports.kz со ссылкой на интернет-издание РБК-Украина.

Какую кашу лучше исключить из рациона

Врагом номер один среди каш диетологи давно и остаточно признали манку. Она содержит много простых углеводов и крахмала, имеет высокий гликемический индекс. Кроме того, в ней меньше всего полезных витаминов и минералов.

Также диетологи рассказали о том, какие каши считаются самыми полезными для здоровья человека. В рейтинг вошли пять видов каш — гречневая, овсяная, перловая, гороховая и кукурузная.

Врачи назвали самую полезную кашу. Она богата белком и витаминами и не содержит глютена