Многие привыкли добавлять сахар в чай, не задумываясь о последствиях. Однако длительное исследование, проведённое с участием тысяч человек, показало: регулярное употребление чая с сахаром связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Интересно, что сам чай — особенно чёрный и зелёный — обладает полезными свойствами: улучшает кровообращение, снижает воспаление и даже поддерживает концентрацию. Но при добавлении сахара эти плюсы нивелируются: напиток превращается в источник пустых калорий и способствует скачкам уровня глюкозы в крови.

Вывод простой: если вы пьёте чай ради здоровья, лучше отказаться от сахара. Через несколько дней вкусовые рецепторы адаптируются, и чай без добавок начнёт казаться насыщенным и приятным. 

Врачи назвали самый полезный сухофрукт — съедайте ежедневно горсть и увидите результат