Врач-диетолог Мария Кадырлеева на своем Youtube-канале развеяла миф о бананах и призвала включить их в свой рацион, сообщает Sports.kz.

— «Самый вредный фрукт, от которого вы никогда не похудеете — это банан», «обязательно исключите его из своего рациона» — такие фразы вы можете услышать из разных источников. Давайте разберем реальные эффекты от включения бананов в свой рацион. Во-первых, бананы отлично выводят жидкость из организма, снижают артериальное давление и отечность у человека. Также бананы содержат огромное количество витаминов и минералов, которые, безусловно, способствуют сохранению здоровья человека. Например, все эти микроэлементы способствуют полноценному синтезу коллагена, что сохраняет молодость человека, укрепляют волосы и ногти. Также бананы содержат витамин В6, магний, которые способствуют нормализации сна, что косвенно влияет на полноценное снижение массы тела. Ну, и само собой, бананы содержат пектин и достаточное количество клетчатки, которые необходимо для полноценного функционирования ЖКТ. Поэтому не спешите отказываться от данного фрукта: 1-2 банана в день является нормой, — говорит диетолог. 

На каких трех продуктах можно сэкономить — не все об этом знают