Врач общей практики Михаил Петрик рассказал, что регулярное употребление тыквенных семечек поможет уберечься от онкологии, аденомы предстательной железы и других болезней, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Их нужно есть каждый день в количестве до 30 граммов, эта информация есть в руководствах по правильному питанию. Семечки — это калорийный продукт, но очень полезный: в них содержатся омега-3 и омега-6 кислоты, белок, фосфор, марганец, магний, железо, цинк, медь, витамины группы В и растительные волокна», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.

Петрик отметил, что семечки также содержат антиоксиданты, которые ловят свободные радикалы, повреждающие клетки, и выводят их из организма.

Семечки можно есть самостоятельно, а можно добавлять в салаты, подытожил врач.