Побочный продукт хлебного производства в последние годы стал популярен как полезная еда при правильном питании. Речь об отрубях. А ревматолог и невролог, академик Академии медико-технических наук РФ Павел Евдокименко обнаружил, что они не только очищают кишечник, но и благотворно действуют на другие процессы в организме, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Одна ложка в день: Снизить сахар, холестерин и давление всего одним продуктом — его определил академик АМТН Евдокименко», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Об этом он написал на своём официальном сайте, его процитировало «Общественное телевидение Приморья».

Особенно он выделил овсяные и пшеничные отруби — источники витаминов группы В и большого количества клетчатки.

Клетчатка нормализует перистальтику кишечника, что помогает снизить вес. Также она снижает уровень холестерина и сахара, понижает артериальное давления у гипертоников.

«Отруби — продукт как минимум тройного действия», — заключил Евдокименко.

Но вводить их в рацион надо постепенно: сначала чайную ложку один раз в сутки, затем по чайной ложке 2 раза в сутки.

Между недельными курсами Евдокименко рекомендует 3-месячный перерыв. При наличии заболеваний ЖКТ проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам отруби.

Эта крупа снижает холестерин и бережёт сердце — богата на магний и цинк. Спасает от запоров и полезна для диабетиков