Если вы хотите насладиться полезным и вкусным напитком, то остановите свой выбор на смузи, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.

«Всего один стакан — и сердце станет крепче: смузи с куркумой, манго и овсянкой», — гласит заголовок публикации на сайте Tut-news.ru.

Благодаря куркуме, находящейся в составе напитка, вы сможете укрепить сердце. Манго, имбирь подарят приятное послевкусие.

Рецептом приготовления смузи поделился эксперт сайта «ТУТ НОВОСТИ» в области кулинарии Юлия Архипова.

Ингредиенты

Для приготовления смузи вам нужно приобрести следующее:

кубики манго — 1 чашка,

овсянка — четверть стакана,

греческий йогурт — четверть стакана,

имбирь — 0,5 ч. ложки,

мед — по вкусу,

немного семян чиа,

куркума — 0,5 ч. ложки,

кефир — четверть стакана,

лед — несколько кубиков,

черный перец — четверть ч. ложки.

Ваши действия

1. В чашу блендера отправьте манго, овсянку йогурт, мед, имбирь, куркуму, кефир, перец. Взбейте.

2. Разлейте смузи по стаканам.

3. Украсьте семенами чиа и добавьте лед. 

Назван самый полезный напиток для пожилых — пить один стакан перед сном. Укрепляет сердце и кости, содержит кальций и фосфор