Напиток с куркумой поможет устранить сразу несколько серьезных проблем со здоровьем, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

«Всего одна специя может навсегда устранить сильную боль в суставах», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.

Чем полезна куркума?

Куркума — это одна из самых популярных во всем мире специй. Оранжевый порошок придает пище приятный охристый оттенок, интересный аромат и щедро снабжает организм полезными веществами.

По оценкам ученых, куркума содержит эфирные масла, а также витамины С, К и группы В, железо, фосфор, йод и кальций.

На Востоке врачи часто используют куркуму для облегчения мышечной и суставной боли и воспалений. Например, при травмах или остеоартрите. При этом стоит учитывать, что польза куркумы удваивается, если ее сочетать с другими специями (черный перец, мускатный орех и пр.).

Куркума для спортсменов

Знают о полезных свойствах и спортсмены. Они регулярно употребляют с пищей и в составе напитков оранжевую пряность. И тем самым, повышают свою выносливость, борются с воспалениями и последствиями травм во время тренировок.

Фитнес-тренер Кристина Митиосова рассказала, как именно она применяет куркуму в лечебных целях и какие результаты это дает.

— Я регулярно добавляю в свой рацион различные добавки и витамины. Но, узнав про необычные свойства куркумы решила использовать и ее для оздоровления. И это дает прекрасные результаты. например, я каждый день вечером пью коктейль с пряностью и мышцы после тренировок в зале перестали сильно болеть, — говорит тренер.

Как приготовить оздоравливающий коктейль?

Самый простой способ — добавить в стакан теплой воды одну чайную ложку куркумы. Тщательно перемешать все и выпить через полчаса после еды.

Самый вкусный способ — добавить чайную ложку специи в стакан теплого молока. Туда же добавить чайную ложку меда и все перемешать. Пить за час до отправления в постель.

— Для большей эффективности можно добавлять специю во все блюда, например курицу, рис или овощи, протеиновые коктейли, — говорит эксперт.