Большинство людей делают одну распространённую ошибку — взвешиваются каждый день и в разное время. Это сбивает с толку, ведь вес колеблется под влиянием множества факторов: от количества выпитой воды до съеденной соли.

 Специалисты рекомендуют проводить контрольный замер по утрам, натощак и один раз в неделю — лучше всего в среду.

Почему именно среда? В понедельник вес часто завышен после выходных, когда питание менее строгое. К среде организм приходит в более стабильное состояние, и цифры на весах будут ближе к реальным.

Также важно взвешиваться всегда в одинаковой одежде или без неё и использовать одни и те же весы — это исключает лишние погрешности.