Для профилактики анемии следует есть каждый день по 3-4 плода инжира, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

«Вы забудете про запоры и анемию, если прямо сегодня начнете каждый день есть этот фрукт», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.

«Август — время самых вкусный и недорогих фруктов! Кажется, они накопили в себе максимум полезных веществ и готовы передать их человеку. Пожалуй, лучшим фруктом последнего месяца лета является инжир.

Ведь он не только вкусный, но и невероятно полезный. Причем без уклона в какую-то одну область, типа — снижает давление или устраняет воспаление. Хотя, если говорить честно, то и с этим легко справится самый маленький, сладкий инжирик.

Так вот, инжир богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать наше здоровье не только летом и осенью, но и круглый год. Конечно, зимой и весной вам придется есть только сушеные плоды. Они более калорийные по сравнению с теми, что только что сорваны с дерева. Но, зато полезных нутриентов в мякоти инжира столько же.

Как же инжир влияет на наше здоровье?

Он содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Клетчатка также способствует снижению уровня холестерина в крови, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В мякоти инжира много калия, который необходим для поддержания нормального артериального давления и работы сердца. Калий также помогает предотвратить развитие гипертонии и других сердечных заболеваний.

Наряду с гранатом или свеклой, инжир является отличным источником железа, которое необходимо для образования гемоглобина и транспортировки кислорода по всему организму. Железо также помогает предотвратить анемию.

Кроме того, инжир содержит витамин C, который является мощным антиоксидантом и помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами. Витамин C также способствует укреплению иммунной системы.

Также стоит отметить, что инжир содержит небольшое количество белка и жиров, что делает его идеальным продуктом для людей, следящих за своим весом. Кроме того, помните, что белки и жиры помогают поддерживать чувство сытости на долгое время», — пишет СМИ.