Стакан обычной чистой воды сразу после пробуждения — простой, но мощный способ запустить работу организма. 

После ночного сна тело испытывает легкую степень обезвоживания, а вода помогает быстро восполнить запасы жидкости, стимулирует обмен веществ, пробуждает пищеварительную систему и улучшает циркуляцию крови.

Добавление нескольких капель лимонного сока усиливает эффект: организм получает порцию витамина C и антиоксидантов, что поддерживает иммунитет и бодрит естественным способом.

Вывод: стакан чистой воды или воды с лимоном утром — самый доступный способ зарядить организм энергией без кофеина и лишней нагрузки.